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스피드 상승회원입니다.

목동베이스볼 레슨후기입니다.

레슨전 85km

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f레슨 후 105km

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Speed & Command Training Program (SCTP)

by 안코치

1. SCTP?

양천구청역 인근에 위치한 목동 베이스볼 클럽의 안코치가 200명 이상의 사회인 야구 투수 및

30개 이상의 2/3/4부리그 사회인 야구팀을 지도하며 개발한 맞춤형 프로그램입니다.

속도 (Speed) 와 제구 (Command) 를 동시에 향상 시킬수 있는 특별한 훈련법으로

문제 파악 -> 간단한 이론 -> 투구폼 교정 -> 비디오 분석 -> 구속 및 제구 기록의

5가지 단계를 통하여 빠른 시일 내에 팀의 에이스로 키워드리는 프로그램입니다.

2. Why SCTP? (왜 SCTP인가?)

프로야구 중계를 보면 해설위원 및 전문가들이 구속보다는 제구를 지적하고,

실제 고교야구 이상 레벨(대학,프로)에서는 제구위주의 훈련을 많이 합니다.

그 이유는 고교야구 및 프로야구에서는 "기본적인 구속"이 갖춰졌기 때문에 제구에 집중하는 것입니다.

따라서 사회인 연습장에서도 수강생들의 구속보다는 제구향상에만 신경을 써서 지도하는 경향이 있습니다.

하지만, 사회인야구 선수분들은 "기본적인 구속"을 갖추지 못한다면, 아무리 제구가 좋아도

배팅볼 그 이상이 될 수 없습니다.

예를 들어 몸쪽, 바깥쪽을 자유자재로 던지는 투구들의 속도가 80km/h~90km/h 정도밖에

나오지 않는다면 타선이 한번 돌때쯤 눈에 익어 핸드볼 스코어가 속출하는 경우를 보셨을 것입니다.

그러므로 저 안코치는 구속과 제구를 동시에 향상시키는 SCTP를 고안하였습니다.

3. How SCTP works (SCTP의 진행방법)

1시간 동안 진행되는 SCTP는 5가지의 단계로 진행이 됩니다.

1. 문제 파악

캐치볼 및 간단한 타겟피칭을 통하여 즉시 고칠 수 있는 부분을 찾아냅니다.

200명 이상의 사회인 야구 투수를 가르친 경험을 바탕으로는 대부분 회원분들이

상체가 열리고, 반대팔 이용 방법을 모르고, 팔로만 던지는 경향이 있습니다.

그리고 더 중요한 하체 및 허리의 회전은 아예 인지하지 못하는 경우가 대다수입니다.

2. 간단한 이론

천편일률적인 정석의 투구폼을 가르치는 타 레슨장과는 다르게 목동베이스볼클럽의

안코치는 기존 투구폼 혹은 희망하는 선수의 투구폼을 따라할 수 있게

개개인의 스타일을 최대한 존중하는 선에서, 하체/허리 사용법 및 상체 힘조절의 이론을

원포인트로 알려드립니다.

3. 투구폼 교정

문제파악과 간단한 이론 설명이 끝난 후에는 본격적인 타겟 피칭과 안코치가 직접 받아주는

라이브 피칭을 통해 구속 및 제구 향상에 즉시 도움을 되는 투구폼으로 교정해드립니다.

기본 투구폼이 갖춰지면 커브, 슬라이더, 포크볼 등 변화구 레슨 및 속칭 떠오르는

라이징성의 패스트볼을 던질 수 있는 손목 및 허리회전에 중점을 두는 교정을 진행합니다.

4. 비디오 분석

본인의 투구폼을 직접 보고 향상된 과정을 기록할 수 있도록 비디오 분석을 실시합니다.

회원분들의 프라이버시 보호를 위해 회원 및 코치만 비디오를 열람할 수 있으며

희망하는 경우에는 카페에 동영상을 게시해 다른 회원분들도 볼 수 있게 해드립니다.

5. 구속 및 제구 기록

스피드건을 이용하여 당일 레슨의 평균 및 최고구속을 기록하여 구속향상을 느끼고

던진 투구들의 스트라이크 비율 역시 매 레슨마다 기록해서 안코치가 고안한

SCTP의 핵심을 본인 스스로 깨달을 수 있도록 해드립니다.

4. Rates & Schedule (레슨비용 및 스케쥴)

1:1 개인레슨 요금표

2:1 레슨 요금표

시간은 1시간으로진행되며

 가능한 시간대는 카페 메뉴에 있는

레슨일정표에서 확인하신 후 안코치 (010-4900-4071)으로

문자 혹은 전화주시면 안내해드리겠습니다.

시간은 1시간으로진행되며

 가능한 시간대는 카페 메뉴에 있는

레슨일정표에서 확인하신 후 안코치 (010-4900-4071)으로

문자 혹은 전화주시면 안내해드리겠습니다.

부재시 010-7933-8049

안코치 소개

서울고 -> 원광대 출신의 지도자로 200명 이상의 사회인 야구 투수 지도 경험

미국 캔자스 시티 미주라대학 연수 시 배운 특별 프로그램을 사회인에 맞게 발전시킨 SCTP 고안

선수 시절 당시 최고구속 143km/h의 패스트볼과 120대 후반의 포크볼로 에이스로 활약

SK 2차 3번 지명 포기 후 대학진학, 삼성 입단 후 부상으로 퇴단한 후

현재 사회인 야구 2/3/4부 투수 전문 레슨 진행 중

 목동 베이스볼 클럽 오시는 길